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魔鬼常利用憤怒與苦毒來破壞人際關係,並在我們心中埋下仇恨的種子。當我們對他人懷有怨恨時,這種情緒會成為屬靈的破口,讓敵人趁虛而入。聖經叮囑:「不可含怒到日落」(以弗所書4章26節),因為未解決的憤怒會滋生苦毒。

應對策略

  • 省察內心:當怒火燃起時,停下來反思其根源,避免讓情緒主導行為。
  • 延遲反應:當情緒升起時,給自己一個留白的空間,如深呼吸默數、暫時離開現場等,讓情緒沉澱、回歸理性。
  • 祈求恩典:求上帝賜下平安與智慧,幫助你放下怨恨,並為得罪你的人代禱。

小故事

你的憤怒是一時爆發

還是長久積累?

作者:張俊偉

當我還是個懵懂無知的小孩時,就像一座隨時可能爆發的火山。隨著年紀漸長,情緒逐漸平穩,如今內心更是平靜如止水。然而,大學時期與一位弟兄的一次衝突,卻讓我至今難忘。

那天,我們因為一件小事起了爭執,具體原因已經模糊,只記得他突然對我說了一句帶有粗口的廣東話。那一刻,我隨即火冒三丈,抓起一瓶喝了一半的礦泉水瓶,朝他砸去。幸好視線不佳,礦泉水瓶擦身而過,砸在他身後的牆上,發出一聲巨響。氣氛瞬間緊繃,他箭步向我衝來,大戰一觸即發,就在這千鈞一髮之際,我們奇蹟般地冷靜了下來。過了十多分鐘,我們坐下來談話,彼此道歉,和好如初。如今,我們依然是好朋友,沒有隔夜仇,也沒有苦毒。

回憶這次衝突,我的憤怒源於覺得自己是個受害者,想要討個公道,但或許我先得罪了他,才讓不快逐步升級。在人的生命沒有被上帝的恩典更新前,我們都活在罪的權勢之下,彼此難免有過錯。但上帝會讓我們從自己的憤怒中學習新的功課,學會反躬自問和彼此饒恕。

「你們聽見有吩咐古人的話,說:『不可殺人』;又說:『凡殺人的難免受審判。』只是我告訴你們:凡向弟兄動怒的,難免受審斷」(馬太福音5章21-22節)。動怒有兩種,一種是轉瞬即逝,另一種是積怨難消,後者特別需要留意。「殺人」是動怒的必然結果,積怒難平會為魔鬼留下無窮無盡的地步。盼望我們能藉着對耶穌在十字架上捨身的默想,感受祂如何接納我們這些無可饒恕的罪人,也讓每一次的憤怒成為反思成長的機會,學習彼此饒恕。